SEHAT, CANTIK DENGAN AIR PUTIH
By: Syoviatul Yadaini, S.Kep, Ns
Air putih…?
Itu merupakan sesuatu yang mudah didapat dan sering kali disepelekan, dianggap hanya perlu disaat kehausan saja. Namun itu suatu anggapan yang salah, mungkin banyak dari kita yang belum tahu arti pentingnya mengkonsumsi air putih secara cukup setiap hari, atau mungkin sudah tahu tapi malas memenuhi takarannya karena berbagai alas an yang salah satunya “takut sering buang air kecil”. Namun itu semua merupakan alasan klasik yang harus disingkirkan bila ingin sehat dan cantik karena air putih itu sangat berharga.
Tubuh manusia pada dasarnya terdiri dari cairan, atau sekitar 80% terdiri dari air. Seperti organ otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sedangkan komponen darah hampir 95 % terdiri dari air. Secara normal tubuh kita membutuhkan 2 liter air/hari atau sekitar 8 gelas. Kecuali pada kondisi tertentu seperti pada saat demam tinggi dianjurkan untuk menambah takaran setengahnya lagi, karena diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh baik itu melalui keringat pernafasan, air seni maupun melalui sekresi. Begitu juga pada perokok, dianjurkan mengkonsumsi air ± 3 liter/hari karena zat toksik rokok yang masuk kedalam tubuh dapat dinetralkan dan disaring oleh air yang akhirnya dikeluarkan melalui air seni.
Air juga dapat mencegah kekentalan pada darah yang dapat mengganggu perjalanan alat transportasi O2 dan zat-zat makanan pada darah, bahkan dapat menyebabkan fungsi ginjal sebagai alat penyaring racun menjadi terganggu.
Selain hal di atas, bila tubuh kurang cairan, maka tubuh akan menyerap air yang ada dalam kulit yang mengakibatkan kulit menjadi kering dan keriput. Air putih dapat melindungi kulit dari luar, sekaligus melembabkan dan menyehatkan kulit.
Jadi untuk menjaga kesehatan dan kecantikan maka harus menjaga kebersihan tubuh ditambah minum air putih 8 – 10 gelas/hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar